آخرین عناوین
پربیننده ترین عناوین
|
برای درمان میگرن چه کنیم؟
با اینکه میگرن بسیار ناراحت کننده است اما روشهای ساده و مؤثری برای کنترل و مدیریت آن وجود دارد.
به گزارش شمال نیوز، میگرن تنها یک سردرد ساده نیست. این در واقع یک بیماری بسیار پیچیده با طیف گستردهای از علائم ناتوان کننده است که بیشتر با سردردهای شدید مشخص میشود. سایر نشانهها ممکن است شامل حساسیت شدید دید به نور، صداها، بوهای خاص و نیزاستفراغ و حالت تهوع باشد. با اینکه میگرن بسیار ناراحت کننده است اما روشهای ساده و مؤثری برای کنترل و مدیریت آن وجود دارد. در ادامه با ۱۰ مورد از این روشها آشنا خواهیم شد. به یک زمانبندی خاص پایبند باشید: شناسایی محرکهای میگرن دادههای ثبت شده را تجزیه و تحلیل کنید: یک مکمل مناسب در نظر بگیرید: هر گونه ورزش شدید را کم کنید: از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید: غذاهای حاوی امگا ۳ همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. سطح قند خون خود را بررسی کنید: سیگار را ترک کنید: پیشگیری را تمرین کنید: داروها را همانگونه که توصیه شده است مصرف کنید. یکی از داروهای رایج ضد میگرنی سوماتریپتان است. همیشه از دفترچه اطلاعات موجود در قوطی داروها استفاده کنید. مصرف کافئین خود را بررسی کنید: همانند بیشتر افرادی که در این عصر فناوری زندگی میکنند، شما نیز ممکن است زندگی پرمشغلهای داشته باشید. به کارگیری نکاتی که در این مقاله گفته شود میتواند در کنترل و مدیریت میگرن مفید باشد. همچنین برخی از تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کمک به درمان و مدیریت میگرن مفید خواهد بود. منبع: مجله سلامت ایمیل مستقیم : info@shomalnews.com
شماره پیامک : 5000592323
working();
|
working();
|
« صفحه اصلي | درباره ما | آرشيو | جستجو | پيوند ها | تماس با ما » هرگونه نقل و نشر مطالب با ذكر نام شمال نيوز آزاد مي باشد